TheraBand Soft Weight, con forma de bola de mano, peso isotónico para entrenamiento de fuerza y ejercicios de rehabilitación.

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TheraBand Soft Weight, con forma de bola de mano, peso isotónico para entrenamiento de fuerza y ejercicios de rehabilitación..
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Consistent diameter, even as weight increases Soft shell allows the ball to be squeezed slightly Grippable surface can be easily held with one hand Leer más What is Isometric Training? Isometric exercise is a unique type of strength training. Instead of concentric or eccentric exercises, which require you to move muscles and lift and move, isometric exercises require you to stay still. To achieve an isometric exercise with Soft Weights, hold the weight in front of you or off to the side for as long as you can, keeping your back straight and focusing on using your shoulder muscles, rather than your back muscles. Leer más Progressive System The TheraBand progression system allows you to track and record your performance. Once you can successfully perform your exercises without difficulty, you know it’s time to move to the next resistance level. Purchase a set of TheraBand Soft Weights and challenge yourself to progress to the next color of weight! Leer más Exercises for TheraBand Soft Weights Small weighted balls are great for use in physical therapy, rehabilitation, and strength training. Challenge yourself by standing on a TheraBand Wobble or Rocker Board while performing isometric exercises, or throw these balls at an angled physical therapy trampoline. For a virtually endless list of exercises using TheraBand Soft Weights, visit the official site. Leer más Shoulder Rehabilitation Start in a sitting position with the soft weight resting in your hand at chin height. Lift the ball straight up until your arm is fully extended. Return to starting position, and repeat for as many reps as possible. Abdominal Strengthening Sit on an exercise mat with a Soft Weight between your knees. Lift your legs off the ground, resting on your tailbone and keeping your hands on the mat for balance. Extend your legs straight, then tuck them into your stomach, engaging your core. Arm Strengthening In a sitting, standing, or laying position, extend the soft weight out away from your body. Hold in this position for as long as possible to build arm and shoulder strength using isometric training. Knee and Hip Flexion Lay on your back. Slowly bend your knee, pulling your heel towards your buttocks as far as you can. Return to the starting position by extending your knee. Use a small ball if necessary under your heel. . Descripción del producto Nombre de estilo:Yellow - 2.2 Pound Descripción del producto: Los pesos Thera-Band Soft Weights son pesos isotónicos hechos a mano, con forma de bola, una alternativa suave a las mancuernas isotónicas tradicionales que proporcionan a los usuarios más versatilidad para ejercicios de entrenamiento de fuerza y rehabilitación. Son únicos porque el tamaño de la bola, con un diámetro de 4.5 pulgadas, no aumenta a medida que aumenta el peso, lo que permite un agarre consistente y funcional. Esto permite progresar en el ejercicio unilateral o bilateral, ya sea de manera independiente o con un asociado. Los Soft Weights siguen el sistema Thera-Band de ejercicio progresivo y están disponibles en seis pesos codificados por colores, que van desde el bronceado (½ kg 1.1 libras), hasta el negro (3 kg 6.6 libras), aumentando en incrementos de 1 2kg 1.1 libras. Los pesos blandos permiten a los usuarios aumentar el peso en programas de entrenamiento y rehabilitación resistivos sin cambiar el agarre o la técnica, lo que es fundamental para los principios del ejercicio progresivo. Además de los ejercicios tradicionales de fortalecimiento para el cuerpo superior e inferior, los pesos blandos se pueden utilizar para muchas otras aplicaciones. Su textura suave permite un agarre funcional o ejercicios para los dedos individuales que ayudan a la rehabilitación de la mano y la muñeca. El Soft Weight también se puede utilizar para ejercicios pliométricos de la extremidad superior con un rebote o un mini-trampolín. También se pueden realizar ejercicios de entrenamiento de equilibrio o estabilización utilizando el peso suave para pacientes con lesiones de espalda baja o extremidad. Cada peso suave Thera-Band está acompañado por una guía que demuestra ejercicios adecuados para una variedad de aplicaciones. .